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推荐序Ⅰ
推荐序Ⅱ
致“永远需要再瘦5公斤”的女人
前言 减肥？瘦身？塑形？你的烦恼有人懂
瘦不下来？是坏情绪不让你瘦
疗愈体重背后的心理创伤
一起敲击，找回形体自信吧
第1章 不节食、不运动、不反弹的减肥方法 HOW TAPPING HELPS YOU LOSE WEIGHT
8周减掉7.25公斤，只需每天敲击15分钟
压力水平下降24%，只需疗愈1小时
在指尖汇聚的生命能量
即使食物在旁，也可以平静从容
敲击多久，才能瘦下来？
第2章 用一颗疗愈的心，过洒满阳光的人生 QUICK START TAPPING GUIDE
每一种喜怒哀乐，都有它独特的出口
压力来源不同，敲击对象也不同
敲击树：让疗愈更生动
第3章 别害怕，你可以丰盛而强大 ENDING THE PATTERN OF PANIC
自信是最坚固的盔甲
希望被认可，却偏偏先否定了自己
真正的朋友不会轻视你
不瘦下来就不准幸福？管它呢！
第4章 享“瘦”身材：唯美食与爱不可辜负 OVERCOMING EMOTIONAL EATING
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“我现在就要吃掉它！”
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每个人心里都有一块伤疤
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“好无聊，去吃东西吧！”
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让你发胖的，是冰激凌还是内疚感？
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身体需要的是快乐，而不仅仅是食物
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第5章 那些微小却永远锋利的恶意 TAPPING THROUGH YOUR PAST
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别泄气，你值得拥有所有美好
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亲爱的，那是别人的错，你不用背负
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当被“毒舌”伤害时
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第6章 念念不忘，必有回响 THE POWER OF BELIEFS
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老说“我不够好”的人，不会“好起来”
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打开记忆的牢笼，收获隐藏的祝福
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你的曲奇饼干里，承载的是糖分还是爱意？
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压力减少，体重才能减轻
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你是如何评判他人的？瘦子都是贱人？
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你又是如何评判自己的？又肥又蠢？
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你先爱身体，身体才会爱你
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第7章 那些伤，我们为什么总也放不下？ THE PAIN BENEATH THE WEIGHT
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超重状态，可能是身体在保护你
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敲击，让自我惩罚变成自我接纳
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你在逃避什么？
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被体重包裹的才华
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生命是饱满还是萎缩，与你的勇气成正比
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追求梦想，就算害怕或不知所措
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第8章 像玫瑰一样娇美，也要像玫瑰一样反击 FEELING CONFIDENT IN YOUR FEMININE BODY
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讨厌的青春期，讨厌的身体
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让人难堪的口哨声
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接受赞美，同时让对方知道你的底线
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别拿体重考验对方的爱
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第9章 做运动时，你在想什么？ FINDING THE PLEASURE IN EXERCISE
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体育课上的惩罚
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是什么让我们讨厌运动？
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为了减肥而运动，还是运动时顺便减肥？
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5个技巧，让你运动得更开心
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第10章 让身体决定什么食物最适合自己 UNTANGLING THE MYTHS FACTS AND FEELINGS AROUND FOOD
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吃多少不重要，重要的是吃了什么
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狡诈的“低热量”食品
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是时候疗愈“食物囤积症”了
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饱了就停下来
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克制食欲，慢慢吃
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聆听身体的语言
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与身体对话
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第11章 爱自己，抓住幸福的彩虹 SELF-CARE AND PLEASURE
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为什么不把快乐放在首位呢？
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自我照护不是奢求，而是必需
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你值得被温柔相待
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给他人以信任，给自己以解脱
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你的时间有限，不要为别人而活
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自在的女人懂得求助
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扩大你的欢乐泡泡
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第12章 变美变瘦之后该做什么 THE JOURNEY FORWARD
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已经如此强大的你，不会被轻易打倒
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拥抱不完美，爱真实的自己
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生活就像一首歌
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畅怀大笑或悲戚痛哭
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庆祝每一个微小进步
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结语 你欠自己一个闪闪发光的人生
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你独特而珍贵
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这真的只是一本减肥书吗？
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致谢
更新时间：2021-04-22 15:12:58
完结共86章
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