第10章 健身操体能训练

健身操是海豹的一个传统体能训练项目，原因在于它没什么特殊器械要求，可以随时随地训练。健身操可以提高人体的柔韧性、力量素质、耐力素质、爆发力素质（具体定义详见第一章，在此不再赘述）。本章讨论健身操的功能...