第18章睡眠(3)

书名：居家生活的500个魅力科学
作者名：火华
本章字数：3960字
更新时间：2016-03-01 10:16:17

克服失眠的8个妙方

（1）不要养成赖床的习惯

你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如，看看书、织织毛衣、看看电视或者...

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