绿豆百合粥
砂锅
40分钟
2人份
炎炎夏日,哪家不是隔三差五熬一锅绿豆粥?加些百合、薏仁进去,算得上是讲究的做法,如果再加点冰糖冰镇一下食用,那叫一个痛快。
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夏清热祛暑
食材
绿豆............................70克
大米............................70克
薏仁............................40克
百合............................40克
清水...................1300毫升
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➊ 处理粥料
绿豆、大米、薏仁提前浸泡3小时以上,百合剥成片洗净备用。
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➋ 熬粥
将绿豆、大米、薏仁放入锅中,加足量清水,大火煮沸后转小火熬煮。
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➌ 加百合
煮至粥软烂黏稠状,加入百合片。
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➍ 搅拌
继续熬煮10分钟,其间不时搅拌以防粘锅底。
暖胃tips
绿豆有很好的清热解毒功效,还能起到很好的杀菌抑菌的作用,缓解胃部不适,增强人体免疫能力。