第2章 肩部肌肉训练

在运动解剖学中，当我们提及肩关节运动时，指的并不是一个关节的运动，而是由四个独立的关节构成的肩关节复合体的运动。上肢手臂参与的所有运动，大多都是肩关节复合体之间相互协同完成的。本章将系统讲解肩部肌肉的训练方法。

表2.1和表2.2介绍了与肩关节相关的动作、肩部动作和完成这些动作会用到的肌肉。