- 越吃越瘦:赖平平的80道减脂家常菜
- 赖平平
- 283字
- 2024-11-02 17:42:25
虾仁豆腐
2人份
原 料
鸡菌80克(可以用其他菌类代替)
内酯豆腐340克
虾仁10只(120克)
青菜80克
姜、料酒、生抽、蚝油、盐、油各适量
做 法
1.内酯豆腐用水轻轻冲洗一遍,然后切小块备用。
2. 鸡菌切细条,姜切丝,虾仁去虾线洗净,青菜择洗干净备用。
3. 锅中放入些许油,烧热,放些许盐,把虾仁和姜丝放进去翻炒至虾仁变色,再淋一点点料酒翻炒,把虾仁盛出,姜丝留在锅中。
4. 把鸡菌条放入锅中翻炒变软后,再翻炒4分钟左右。
5. 把炒好的虾仁回锅翻炒均匀,加适量水,用盐、生抽、蚝油调味。
6. 把内酯豆腐块倒入锅中,稍稍搅拌一下,千万不要太用力,小火煮7分钟左右。
7. 再把青菜放进去煮2分钟,即可盛出。
原料和做法示意



